Manfaat Vitamin Untuk Kekebalan Tubuh Anak

Diposting pada

MANFAAT VITAMIN

manfaat vitamin

Orangtua yang sayang kepada anak-anak nya sudah pasti menginginkan perlindungan daya tahan tubuh  yang baik bagi anak-anaknya, salah satu nya dengan pemberian vitamin bagi daya tahan tubuh tetapi vitamin daya tahan tubuh tidak hanya dari suplemen atau obat yang lain nya alangkah baiknya vitamin yang di dapatkan dari zat alami yang ada di sekeliling kita.

Sitem kekebalan tubuh disaat ini akan terus berubah dan beradaptasi tehadap masalah lingkungan. Sebenarnya dari makanan yang anak-anak konsumsi bisa menjadi sumber pendukung dan penunjang kekebalan tubuh secara alami, sehingga anak-anak dapat meproteksi diri secara baik dan efektif.

Orang tua hanya bisa memberika dukungan dalam perkembangan kekebalan tubuh anak dengan menediakan sumber-sumber makanan yang sehat dan baik. Begitu banyak macam-macam makanan yang kaya akan asupan nutrisi serta baik untuk perkembangan daya tahan tubuh anak, contoh yang ada adalah prebiotik, zat yang satu ini emiliki peranan utama dalam perkembangan kekebalan tubuh anak, selain itu ada juga vitamin yangg tidak kalah penting bagi anak, yakni : Vit A, Vit C, Vit D, zinc dan zat besi. Disaran kan tetap mengkonsumsi dari makanan yang alami dari pada menggunakan suplemen, jika ingin menggunakan suplemen dihapkan tetap konsultasi ke dokter.

1. Prebiotik

Prebiotik adalah zat yang membantu bakteri baik dalam tubuh. Bakteri baik ini akan menjaga untuk pertahanan kekbalan tubuh anak dari serangan bakteri jahat, yang bisa saja memiliki potensi jahat maka dari itu makanan yang banyak mengandung prebiotik dapat membantu metabolisme kekebalan tubuh pada anak.

Makanan yang mengandung Prebiotik adalah sebagai berikut :

  • Pisang
  • Bawang Merah dan Bawang Putih
  • Tomat
  • Gandum

2. Vitamin A

Manfaat Vitamin – Vitamin A bertugas untuk mendukung metabolisme kekebalan tubuh pada anak. Vitamin A untuk mepercepat respon terhadap antibodi dan peran sel-sel pada kekebalan tubuh.

Baca Juga :

3. Vitamin C

Vitamin C digunakan oleh sel darah putih untuk menjaga dari infeksi didalam vitamin C juga terdapat antioksidan yang baik, Vitamin C juga dapat memperbaiki sel dan menjaga kondisi kekebalan tubuh anak agar tetap sehat dan membantu pemulihan dan peningkatan kemampuan bagi  tubuh anak menyerap zat besi.

Makan yang mengandung Vitamin C adalah :

  • Brokoli
  • Kubis (Kol)
  • Mantang (Ubi Jalar)
  • Jambu Biji
  • Mangga

4. Vitamin D

Vitamin D merupakan vitamin yang berperan penting dalam fungsi kekebalan tubuh, karena vitamin D dapan mencegah alergi. Sumber utama vitamin D bersumber dari sinar matahari karena sinar matahari mengandung UVB yang akan menghasilkan Vitamin D pada Kulit. Selain dari sinar matahari Vitamin D juga bisa didapat dari makanan akan tetapi sumber dari makanan tidaklah begitu mencukupi karena kandungan vitamin D pada makanan sangatlah sedikit, maka dari itu dianjurkan untuk vitamin D bisa didapat dari susu pertumbuhan, ikan salmon, Telur, margarin dan sereal yang berfortifikasi.

5. Zinc

Zinc adalah zat mineral yang ada pada seluruh jaringan tubuh. Zinc memiliki peranan yang amatlah penting yakni membantu dalam pembentukan sel-sel yang baru dalam tubuh yang dibutuhkan oleh encim yang medukung metabolisme kekebalan tubuh pada anak, dan mempercepat proses penyembuhan luka. Zinc bisa di dapat dari makanan seperti :

  • Daging
  • Keju
  • Seafood
  • Dan roti

6. Zat Besi

Zat Besi tak kalah penting dengan Vitamin atau zat yang lain nya dalam mendukung kekebalan tubuh pada anak , tugas dari jad besi adalah untuk membentuk hemoglobin dan protein yang ada pada sel darah merah yang nanti nya akan membawa oksigen ke semua organ tubuh.

Bahanya kekurangan zar besi akan berakibat pada kekebalan tubuh anak. Dan akan membuat tubuh anak mudah terinfeksi.

Makanan yang mengandung zat besi diantaranya:

  • Kacang Polong
  • Bayam
  • Hati
  • Daging merah
  • Tepung dari kacang kedelai

Yang perlu diperhatikan dalam pemberian Vitamin untuk kekebalan tubuh anak adalah asupan makanan yang baik karena sistem kekebalan tubuh pada anak masih sangat membutuhkan asupan yang baik untuk memperkuat pertahanan dari serangan bakteri atau infeksi.

Demikian artikel tentang Manfaat Vitamin dari ManfaatMedis.com , Semoga dapat bermanfaat.