Manfaat Buah Semangka Merah

Diposting pada

10 Manfaat Buah Semangka Merah Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Semangka

Manfaat Buah Semangka – adalah buah yang digunakan sebagai makanan penutup setiap kali Anda selesai makan. Buah ini sangat disukai banyak orang karena warnanya yang merah menyegarkan dan harganya tidak terlalu mahal. Meski murah, ternyata manfaat semangka sangat baik untuk kesehatan tubuh untuk mencegah penyakit.

Manfaat Semangka Untuk Kesehatan Tubuh

Berikut adalah beberapa manfaat dari semangka untuk kesehatan tubuh Anda, yang tidak hanya memuaskan dahaga Anda akan air dalam semangka yang menyegarkan:

1. Jantung dan tulang yang sehat

Manfaat semangka pertama adalah kesehatan jantung dan tulang. Selain tomat, semangka adalah salah satu buah yang kaya akan likopen. Lycopene adalah karotenoid, sejenis antioksidan yang dapat mencegah kerusakan radikal bebas pada tubuh dan sel. Selain itu, likopen juga dapat melindungi tubuh dari kolesterol jahat. Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa likopen sangat cocok untuk menjaga kesehatan jantung dan kesehatan tulang, seperti dilansir Whfoods. Semangka adalah buah dengan kandungan likopen yang sangat tinggi.

2. Semangka kaya akan likopen sebagai antioksidan

Selain jeruk dan jambu biji, semangka adalah sumber likopen yang sangat baik. Seperti dijelaskan di atas, semangka kaya akan likopen. Selain kesehatan jantung dan tulang, likopen bertindak sebagai antioksidan. Sebagai antioksidan, kemampuan likopen untuk menetralisir radikal bebas yang dapat merusak sel dan jaringan tubuh sangat luar biasa. Selain untuk kesehatan, manfaat semangka juga meningkatkan kecantikan wanita dengan, misalnya, membuat kulit sehat dan awet muda.

3. Hindari dehidrasi dan kaya serat

Semangka adalah buah dengan kandungan air yang sangat tinggi. Jadi jangan heran jika buah ini sangat populer di daerah tropis dan merupakan buah favorit di musim panas di 4 musim negeri. Karena kandungan airnya yang sangat tinggi, manfaat semangka mencegahnya mengering dan terasa lebih enak daripada air mineral biasa. Selain itu, serat yang terkandung dalam semangka membantu seseorang untuk menghindari sembelit.

4. Mengatasi dan mencegah impotensi

Ada beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat semangka sebagai obat kuat alami untuk pria – Buah semangka ini dapat memiliki efek yang sama dengan Viagra mengobati impotensi dan mencegah impotensi –  Bhimu Patil, direktur Pusat Peningkatan Buah dan Sayur Texas A & M di College Station, melaporkan dari Science Daily. Keuntungan dari semangka adalah tidak menyebabkan efek samping sesering ketika seseorang menggunakan obat kuat.

5. Kaya vitamin dan nutrisi penting

Semangka adalah buah yang mengandung beberapa vitamin dan mineral. Dalam 152 gram semangka mencapai 20,4 persen, 17,2 persen vitamin A, 7,8 persen kalium, dan 3,8 persen magnesium untuk memenuhi kebutuhan harian akan vitamin C yang rendah kalori. Jadi jika Anda menikmatinya, Anda tidak perlu khawatir tentang kenaikan berat badan.

Baca Juga : Manfaat Buah Tomat Untuk Wajah

6. Mengontrol diabetes

Pada saat kita Memakan Buah  semangka ginjal mengubah satu asam amino, L-citrulline, menjadi asam amino lain, L-arginin. Kedua asam amino ini memiliki banyak manfaat kesehatan, setidaknya untuk mengendalikan diabetes.

Studi menunjukkan bahwa manfaat semangka dapat mengatur metabolisme glukosa dan sensitivitas insulin karena kandungan suplemen L-arginin walaupun kita  tidak dapat mengekstraksi sebanyak asam amino dari semangka yang terkandung dalam suplemen makanan harus dicatat bahwa makanan yang mengandung senyawa ini dapat menjadi komponen yang berguna dari diet untuk melawan diabetes.

7. Pengobatan penyakit ginjal

Manfaat semangka sangat membantu dalam menghilangkan simpanan racun dalam ginjal, karena mengandung banyak kalium dalam buah ini adapun manfaat semangka membantu mengurangi konsentrasi asam urat dalam darah –  sehingga mengurangi kemungkinan kerusakan ginjal dan pembentukan batu ginjal.

Semangka mempromosikan buang air kecil karena kandungan airnya yang tinggi, yang pada gilirannya bermanfaat untuk pembersihan ginjal. Antioksidan yang terkandung dalam semangka juga bisa membuat ginjal sehat dalam jangka panjang dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini seperti keriput dan bintik-bintik penuaan pada kulit.

8. Mengatur tekanan darah

Seorang ahli peneliti The American Journal of Hypertension telah menerbitkan sebuah penelitian yang menyatakan bahwa manfaat semangka dalam bentuk ekstrak dapat menurunkan tekanan darah pada orang yang menderita tekanan darah tinggi. Selain itu, jumlah kalium dan magnesium yang terkandung dalam semangka sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.

Dalam buah-buahan ini, karoten hadir untuk mencegah pengerasan pembuluh darah dan dinding vena, sehingga mengurangi tekanan darah dan kemungkinan pembekuan darah, stroke, serangan jantung dan arteriosklerosis.

9. Mencegah kanker

Sebuah penelitian oleh dr. Laura Bowers dari Departemen Nutrisi di University of North Carolina di Chapel Hill, AS, telah menunjukkan bahwa faktor pertumbuhan mirip insulin (IGF) yang lebih rendah penting untuk pengobatan kanker. Manfaat semangka sangat membantu dalam mengurangi insulin / IGF. Ini sering merupakan faktor utama yang membuat kanker menjadi lebih buruk.

Semangka telah menerima banyak perhatian dalam beberapa tahun terakhir, terutama karena kandungan likopen dalam semangka, senyawa fitonutrien karotenoid yang semakin dianggap sebagai pencegahan kanker yang efektif.

Baca Juga : Manfaat Buah Tomat Untuk Wajah

Lycopene telah terbukti mengurangi risiko kanker prostat, payudara, usus besar, paru-paru dan rahim. Secara keseluruhan, semangka antara potensi antioksidan vitamin C, sifat anti-tumor cucurbitacin dan efek likopen adalah buah anti kanker yang hebat!

10. Mengurangi risiko kolesterol

Khasiat semangka membantu menurunkan kolesterol dan melindungi jantung Anda dari berbagai kondisi berbahaya – seperti serat dalam semangka bersama dengan vitamin C, karotenoid, dan kalium (kalium mengurangi risiko serangan jantung).

Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa likopen, karotenoid yang ditemukan dalam jumlah besar di semangka, meningkatkan fungsi jantung. Beta-karoten, yang dikenal karena sifat anti-penuaan yang luar biasa, mempertahankan curah jantung dan mencegah masalah jantung terkait usia.

Meskipun sederhana dan menyegarkan, mari gunakan semangka dengan menikmatinya untuk menjaga kesehatan, teman sehat!

Baca Juga artikel lainnya :