Manfaat Beras Merah

Diposting pada

Inilah Manfaat Beras Merah Bagi Tubuh Kita Yang Perlu Anda Ketahui

Manfaat Beras Merah – fakta sebenarnya, Beras merah lebih baik dibandingkan dengan beras putih Itu umum haampir semua orang mengetahui nya. Meski begitu, kebanyakan oraang memilih beras putih karena rasa dan tampilannya. Memang benar beras putih tampaknya lebih lezat dibandingkan dengan beras merah, tapi itu bukan berarti Anda perlu mengabaikan manfaat beras merah gara-gara tidak senikmat beras putih yah.

Menurut studi yang dilakukan American Journal of Clinical Nutrition, beras merah merupakan pilihan sumber karbohiidrat terbaik dari segi kandungan gizi maupun dan juga manfaat kesehatan lainnya.

Mengapa beras merah? Beras merah, tidak sama dengan beras putih, masih memiliki sekam dan juga kulit padi di sisinya, sehingga waktu memasaknya lebih lama dan juga membuatnya lebih mudah dicerna karena jauh “lebih ringan” di lambung.

Sisa sekam dan juga kulit padi di beras merah mengandung banyak protein, serat, tiamin, magnesium, kalsium, dan potasium. Bagi Anda yang hendak menurunkan berat badan atau bagi yang sedang menderita diabetes, beras merah bisa membantu karena memiliki kadar glikemik yang rendah sehingga mengurangi lonjakan insulin.

Produk beras putih banyak yaaang sudah diperkaya dengan berbagai zat gizi. Ini wajar karena beras putih kehilangan kandungan zat besi, magnesium,  vitamin, zink, dan sejumlah nutrisi lainnya selama proses penyulingan sehiingga produsen harus menambahkan nutrisi-nutrisi sintetis sebagai gantinya. Meskipun demikian, kandungan gizi nasi putih yang diperkaya masih belum mencapai batas minimun kebutuhan gizi harian.

Berikut ini adalah beberapa manfaat berash merah yang menjadikannya pilihan lebih baik dibandingkan dengan beras putih.

Kaya akan selenium. Beras merah banyak mengandung selenium yaitu yang mengurangi resiko peenyakit-penyakit, misalnya ialah seperti kanker, penyakit jantung, dan juga artritis.

Kaya akan mangan. Semangkuk dari beras merah sanggup mencukupi 80% dari kebutuhan harian mangan. Mangan membantu tubuh mensintesis lemak tubuh dan membantu sistem saraf serta reproduksi.

Kaya akan minyak alami. Minyak alami bermanfaat bagi tubuh kita karena membantu menstabiilkan kadar kolesterol.

Membantu menurunkaan berat badan anda. Kandungan serat dalam beras merah memelihara fungsi usus tetap maksimal karena serat tersebut membuat proses pencernaan lebih lancar. Beras merah ini sanggup membuat Anda merasa kenyang lebih lama dari pada anda memakan beras putih.

Merupakan whole-grain. Karena tidak kehilangan seluruh bagian sekam dan juga kulit padi, beras merah tergolong makanan whole-grain. Makanan ini terbukti dapat mengurangi penumpukan plak arteri dan juga mengurangi risiko penyakit jantung serta kolesteroltinggi.

Kaya antioksidan. Kandungan antioksidan beras merah ini tidak kalah banyaknya dengan yang dimiliki oleh buah dan juga sayuran.

Kaya akan serat. Beras merah bisa membantu mencegah kanker usus berkat kandungan seratnya yang cukup tinggi.

Menstabilkan gula darah. Beras merah sangatlah baik bagi mereka yang menderita diabetes. Studi menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi 1 setengah mangkuk beras merah setiap hari mempunyai penurunan risiko akan terkena diabetes sebanyak 60%.

Bermanfaat bagi Makanan Bayi. Sereal beras merah maupun nasi merah utuh merupakan pilihan makanan bayi yang baik karena kandungan nutrisi dan juga seratnya.

Itulah tadi artikel dari manfaatmedis.com mengenai beberapa manfaat beras merah bagi tubuh kita, semoga bermanfaat.

baca juga artikel dibawah ini;