Inilah Manfaat Kacang Panjang Yang Wajib Anda Ketahui !

Posted on

Banyak sekali jenis kacang-kacangan kaya akan kandungan memberikan nutrisi yang baik untuk tubuh kita, berikut manfaatmedis.com akan menjelaskan manfaat kacang panjang bagi kesehatan tubuh :

1.Mencegah Diabetes

Hampir seluruh jenis sayuran kacang-kacangan bisa mengontrol kadar gula berlebih yang dapat mencegah terjadinya penyakit diabetes. kacang panjang juga ternyata rendah akan kalori dan gula sehingga sangat aman sekali untuk anda yang bermasalah dengan gula darah.

 

2.Kesehatan Kardiovaskuler & Jantung

Terdapat juga kandungan pada kacang panjang unutk menyehatkan jantung kita, sehingga membuat kita terhindar dari masalah penyakit jantung, kandungan vitamin K yang tinggi dalam nutrisi sayuran kacang panjang ini ternyata dapat mencegah pengerasan pembuluh darah, yang merupakan faktor umum dalam penyakit arteri koroner dan juga gagal jantung. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa salah satu kategori vitamin K yakni vitamin K2, yang dikombinasikan dengan vitamin D ternyata bisa mencegah pengapuran pada arteri koroner sehingga mencegah penyakit kardiovaskular.

 

3.Sumber antioksidan

Manfaat antioksidan yang sangat penting bagi tubuh, yaitu mencegah dan juga memerangi radikal bebas. Kacang panjang adalah salah satu sumber penting yang kaya akan antioksidan, Selain itu nutrisi antioksidan konvensional seperti vitamin C dan juga beta-karoten, kacang panjang juga mengandung banyak mineral mangan yang penting untuk antioksidan. Kacang hijau banak sekali mengandung berbagai macam karotenoid (termasuk lutein, beta-karoten, violaxanthin, dan juga neoxanthin) dan flavonoid (termasuk quercetin, kaemferol, epicatechins, dan procyanidins) yang semuanya telah terbukti mempunyai sifat sebagai antioksidan.

baca juga

4.Mencegah Osteoporosis

Tingginya kandungan vitamin K dalam sayuran kacang panjang merupakan salah satu faktor yang bisa membantu mencegah terjadinya osteoporosis (pengeroposan tulang). Kandungan vitamin K yang ada pada sayuran ini setidaknya bisa memenuhi lebih 20 % kebutuhan harian vitamin K yang dibutuhkan tubuh kita.

 

5.Baik Untuk Pencernaan

Fiber atau serat pada kacang panjang akan memberikan efek yang baik pada sistem pencernaan yang bisa memperlancar sekresi yang Menghindarkan permasalahan pencernaan misalnya seperti sembelit atau penyakit yang berbahaya yaitu kanker usus besar.

6.Kesehatan Tulang

Selain penyakit Osteoporosis, ada berbagai penyakit kelainan yang terjadi pada tulang yang sangat penting untuk kita hindari. Vitamin k dan juga Mangan yang terdapat pada kacang panjang sangat efektif sekali untuk menjaga kesehatan tulang dan ujuga menjadikannya kuat sampai tua.

Nah itulah tadi artikel dari manfaatmedis.com mengenai berbagai manfaat dari sayuran kacang panjang, semoga artikel ini dapat menambah wawasan anda tenang dunia kesehatan.

Janga lupa baca juga artikel dibawah ini;

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *