Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Posted on

Manfaat jambu biji yang paling utama ialah dari kandungan vitamin C yang dikandungnya. Jambu biji merupakan buah yang umum dan banyak ditemui di wilayah Asia. Berbentuk bulat dengan daging buah yang berwarna putih atau merah dan terdapat banyak biji-biji kecil didalam daging buahnya. Banyak nutrisi baik yang terkandung didalam jambu biji. Vitamin C yang terkandung pada sebuah jambu biji seberat 275 g , bisa memenuhi kebutuhan vitamin C dua orang anak pada usia 13 sampai 20 tahun.

Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Kandungan Buah Jambu Biji

Tidak heran apabila jambu biji disebut dengan sebutan “buah super.” Dibandingkan dengan jumlah yang sama pada buah nanas, buah jambu biji mengandung 30 kalori lebih banyak per porsi, 3 kali lipat protein dan mempunyai serat 4 kali lebih besar. Berikut ini kandungan yang ada didalam sebuah jambu biji.

  • Vitamin A (21% dari nilai harian), yang penting untuk menjaga selaput lendir yang sehat dan kulit sobat.
  • Folat (20%), bagus untuk wanita yang sedang hamil untuk mencegah cacat tabung saraf.
  • Flavonoid termasuk beta karoten (inhibitor kanker).
  • lycopene, yang ada pada buah jambu biji merah muda telah ditemukan untuk melindungi kulit terhadap sinar UV dan membantu mencegah kanker prostat.
  • lutein dan cryptoxanthin, keduanya merupakan antioksidan.
  • Kalium, kandungan kalium ini sama seperti yang ada pada manfaat pisang dan penting terhadap denyut jantung serta regulator tekanan darah sobat.
  • Jumlah zat penting lainnya dalam jumlah yang lebih kecil pada buah jambu biji, yaitu
  • Asam pantotenat.
  • Niasin.
  • Vitamin B6 (pyridoxine).
  • Vitamin E dan K.
  • Mineral magnesium.
  • Tembaga.
  • Mangan.
  • Menanamkan dismutase enzim superoksida.

Manfaat Jambu Biji Untuk Kesehatan

Kandungan pada buah jambu biji diatas, memberikan manfaat jambu biji yang sangat baik untuk kesehatan sobat seperti berikut.

1. Mengurangi Hipertensi

Manfaat buah jambu biji dapat mencegah dari penebalan darah, sehingga mempertahankan fluiditas darah dan mengurangi tekanan darah sobat. Buah jambu biji juga membantu mengurangi kolesterol dalam darah. Penelitian telah menunjukkan bahwa bahan makanan yang kurang serat (seperti tepung halus) dapat menambah tekanan darah, karena konversi cepat untuk gula. Buah jambu biji sangat kaya serat dan hipoglikemik sehingga sangat efektif untuk membantu menurunkan tekanan darah dan memicu kerja jantung lebih baik yang mencegah timbulnya gejala penyakit jantung.

Baca juga : Manfaat Air Cucian Beras untuk Wajah dan Kulit

2. Mengatasi Diabetes

Pada manfaat yang terkait dengan tekanan darah yang disebutkan di atas, asupan buah jambu biji juga bisa membantu pasien diabetes, seperti manfaat dari buah mengkudu. Tingginya kandungan serat dalam buah jambu biji dapat membantu mengatur penyerapan gula oleh tubuh, yang memungkinkan untuk menurunkan insulin dan glukosa dalam tubuh sobat. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah jambu biji dapat membantu mencegah munculnya diabetes tipe-2.

3. Menyehatkan Tiroid

Buah jambu bija juga merupakan sumber yang baik sebagai sumber zat tembaga, yang merupakan zat yang penting untuk mengatur metabolisme tiroid, yang membantu untuk mengontrol produksi hormon serta penyerapan. Kelenjar tiroid ialah salah satu kelenjar yang paling penting dalam tubuh untuk mengatur hormon dan fungsi sistem organ tubuh, sehingga buah jambu biji ini dapat membantu menyeimbangkan kesehatan fungsi tubuh.

4. Mengoptimalkan Penglihatan

Buah jambu biji merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin A seperti yang ditemukan pada manfaat wortel. Buah jambu biji dikenal sebagai booster kesehatan bagi penglihatan. Hal ini bisa membantu memperlambat munculnya katarak, degenerasi makula, dan kesehatan umum pada penglihatan mata sobat. Tidak hanya mencegah terjadinya degradasi penglihatan, akan tetapi juga dapat menjaga penglihatan dimasa-masa penurunan kekuatan mata.

5. Mengobati Sembelit

Buah jambu biji ialah salah satu sumber terkaya dari serat makanan dalam hal buah. Bagian bijinya, apabila tertelan keseluruhan atau dikunyah, itu berfungsi sebagai obat pencahar. Kedua, sifat buah jambu biji tersebut, membantu pembentukan gerakan usus yang sehat dan membantu tubuh dalam mempertahankan air, dan benar-benar membersihkan usus.

Dikatakan bahwa sembelit bisa menyebabkan 72 jenis penyakit, sehingga bantuan dengan sembelit akan bermanfaat. Total kesehatan tidak bisa disangkal, yang dipengaruhi oleh pencernaan. Sering konsumsi buah jambu biji dapat memastikan kesehatan pencernaan, seperti yang ada pada manfaat pepaya.

6. Mengatasi Diare

Senyawa astringents pada buah jambu biji, dapat membuat perlindungan terhadap diare. Penyembuhan disentri yaitu dengan menghambat pertumbuhan mikroba dan menghilangkan lendir ekstra pada usus ini, dilakukan oleh astringents sebagai disenfektan serta anti bakteri yang bersifat alkali. Selain itu juga, nutrisi lainnya dalam jambu biji seperti vitamin-C, karotenoid dan kalium, dapat memperkuat sistem pencernaan sekaligus desinfektan. Buah jambu biji juga bermanfaat dalam mengobati gastroenteritis untuk alasan yang sama dinyatakan di atas.

Baca juga : Khasiat Minyak Kemiri Untuk Kesehatan Tubuh, Rambut Dan Kulit

7. Sebagai Obat Demam dan Batuk

Vitamin C yang kaya terkandung dalam buah jambu biji, ampuh mencegah infeksi dingin dan virus. Jus buah jambu biji dan rebusan daun jambu memberikan manfaat mengurangi lendir ketika batuk. Sebagai disinfektan tenggorokan yang dapat menghambat mikroba pada saluran pernapasan dan paru-paru.

Manfaat Jambu Biji Untuk Perawatan Kulit

Tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan tubuh, akan tetapi buah jambu biji juga kaya akan zat astringents yang menghindari masalah kulit. Buah jambu biji yang telah masak, mempunyai kandungan zat astringents lebih banyak, termasuk pada daunnya juga. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, caranya cukup dengan memakan buahnya secara langsung atau dengan merebus buah dan daunnya terlebih dahulu.

Buah jambu biji akan mengencangkan daerah kulit yang kendur. Selain astringents, buah jambu biji sangat kaya vitamin-A, B, C dan potasium yang merupakan antioksidan yang baik untuk detiksifikasi. Hal tersebut akan menjaga kulit tetap bersinar dan bebas dari tanda-tanda penuaan dini, kerutan dan gangguan kulit lainnya.

Manfaat Jambu Biji Sebagai Menu Diet

Mengkonsumsi buah jambu biji untuk makan siang sebagai menu diet, mampu menahan rasa lapar sampai malam. Hal ini dikarenakan buah jambu biji mengandung serat yang kaya, sehingga mengikat makanan pada lambung. Protein, vitamin dan mineral pada buah jambu biji membuat perut lebih cepat kenyang tanpa kolesterol dan karbohidrat. Namun memang kekayaan nutrisi yang diserap oleh tubuh, menjaga metabolisme yang justru dapat menaikkan berat badan.

Demikian beberapa manfaat jambu biji untuk kesehatan dan kecantikan yang dapat Manfaatmedis.com berikan, semoga dapat menjadi pengetahuan tambahan dan berguna bagi sobat-sobat semua. Terimakasih.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *