Manfaat Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan Tubuh Yang Wajib Diketahui

Posted on

Walaupun berukuran kecil, ternyata buah kelengkeng ini punya segudang manfaat yang luar biasa loh bagi kesehatan tubuh kita gays. Si kecil nan imut ini juga banyak digemari karena memang mempunyai rasa yang manis dan sangat nikmat. Buah kelengkeng ini sering disebut sebagai “saudaranya buah leci” karena bentuk, rasa, dan ukurannya sangat mirip dengan buah leci. Perbedaan yang amat mencolok hanya pada warna dan tekstur kulitnya saja, buah kelengkeng ini mempunyai warna kulit cokelat dengan tekstur yang lebih halus. Sobat simaklah manfaat buah kelengkeng berikut ini.

Manfaat Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan Tubuh

1. Kaya Akan Vitamin C

Buah kelengkeng mengandung vitamin C sebanyak 84 miligram per 3.5 ons loh gays. Jumlah ini mampu memenuhi 93 persen kebutuhan asupan vitamin C harian bagi seorang pria, dan lebih dari 100 persen kebutuhan harian seseorang wanita.

2. Dapat Memperkuat Tulang

Sebuah penelitian yang mengemukakan bahwa jika seorang wanita menopause yang kekurangan mineral seperti tembaga di dalam tubuh secara signifikan akan lebih mungkin mengalami resiko terkena yang namanya osteoporosis dengan seiring bertambahnya usia mereka. Idealnya, orang dewasa harus memenuhi asupan akan kebutuhan tembaga sebanyak 900 mikrogram pada setiap harinya. Maka dari itu dengan mengkonsumsi buah kelengkeng merupakan salah satu metode yang tepat digunakan untuk memperkuat tulang. Selain rasanya yang manis dan nikmat, juga sangat bermanfaat.

Baca juga : Manfaat dan Khasiat Buah Kolang Kaling Yang Harus Diketahui

Dan oleh karena itu orang dewasa disarankan mengkonsumsi buah kelengkeng segar sekitar 3,5 ons per hari yang mana mengandung 807 mikrogram mineral. Artinya, dengan mengkonsumsi buah kelengkeng mampu memenuhi kebutuhan tembaga hampir 90 persen dari angka kecukupan gizi per hari.

3. Baik Untuk Mata

Riboflavin ialah jenis vitamin penting yang merupakan bagian dari vitamin B kompleks. Untuk seorang pria perlu asupan 1,3 mg vitamin ini setiap harinya, sementara bagi perempuan 1,1 mg. Menurut sebuah penelitian tidak mengkonsumsi riboflavin dalam jumlah yang memadai dapat meningkatkan resiko gangguan mata, khususnya katarak. Sedangkan dengan mengkonsumsi 3,5 ons kelengkeng kering dapat memenuhi kebutuhan asupan riboflavin sebanyak 38 persen untuk pria dan 45 persen untuk wanita berdasarkan angka kecukupan gizi per hari.

4. Bermanfaat Untuk Kecantikan Dan Performa Seksual

Dengan mengkonsumsi buah kelengkeng dapat membuat kulit lebih bersinar dan manis. Bahkan bagi masyarakat Tiongkok, mengkonsumsi buah kelengkeng tidak hanya baik untuk kulit, akan tetapi juga bisa digunakan sebagai obat kuat agar tahan dalam berhubungan seksual. Buah kelengkeng juga sangat dianjurkan dikonsumsi bagi wanita karena tidak hanya memberikan manfaat bagi kecantikan akan tetapi juga bermanfaat untuk kepuasaan seksual.

5. Dapat Membantu Program Diet

Buah kelengkeng mempunyai kandungan lemak dan protein yang relatif rendah. Maka dari itu, sobat bisa menjadikan buah ini sebagai menu makanan diet sehat sobat. Setengah cangkir buah kelengkeng hanya mengandung 35 kalori sehingga direkomendasikan bagi sobat yang menjalani program diet rendah kalori.

Baca juga : Manfaat Jus Mangga Bagi Kesehatan Tubuh Yang Wajib Sobat Ketahui

6. Sebagai Sumber Energi

Meskipun kelengkeng mempunyai kandungan lemak dan kalori yang cukup rendah, akan tetapi ternyata buah ini banyak mengandung karbohidrat kompleks loh gays. Hal ini akan membuat tubuh terpenuhi asupan karbohidratnya sehingga mampu meningkatkan stamina.

7. Dapat Menyembuhkan Luka

Manfaat buah kelengkeng yang lainnya yaitu bisa membantu menyembuhkan luka dengan cepat. Hal ini dikarenankan buah kelengkeng mengandung polifenol yang bisa membantu menangkal serangan radikal bebas yang ada di dalam tubuh dan mampu mencegah kerusakan sel-sel dalam tubuh kita.

8. Mengurangi Stres

Manfaat dari buah kelengkeng yang lainnya yaitu, ternyata buah ini mempunyai kandungan zat anti depresan. Oleh karena itu dengan mengkonsumsi buah kelengkeng mampu memberikan efek ketenangan saraf dan mencegah terjadinya rasa lelah yang berlebihan dan dapat terhindar dari masalah insomnia.

Itulah tadi beberapa manfaat buah kelengkeng bagi kesehatan tubuh yang wajib sobat ketahui yang dapat Manfaatmedis.com sampaikan, semoga dapat bermanfaat dan berguna bagi sobat-sobat semua serta dapat menambah wawasan bagi sobat. Terimakasih.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *